La Micronutrition : c'est quoi ?
Qu'est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition est une dimension cruciale de la nutrition qui se concentre sur l'étude des besoins spécifiques en micronutriments pour assurer le bon fonctionnement de notre métabolisme. Elle vise à identifier et à corriger les éventuelles carences nutritionnelles.
Les micronutriments : quels sont-ils ?
Les micronutriments sont des éléments indispensables à notre organisme, mais que notre corps ne peut pas produire lui-même. Ils doivent donc être apportés par le biais d'une alimentation équilibrée. Cette catégorie comprend une variété de nutriments, tels que :
- Les minéraux (magnésium, fer, calcium, etc.).
- Les oligo-éléments (sélénium, iode, zinc, cuivre, chrome, manganèse, etc.).
- Les acides gras essentiels.
- Les acides aminés.
- Les polyphénols, qui agissent comme des antioxydants.
- Les vitamines (A, B1 à B12, C, D, E, K, etc.).
La micronutrition en action
La micronutrition est une approche nutritionnelle qui établit un lien étroit entre notre alimentation, notre santé physique et mentale. Elle offre des solutions pour un large éventail de problèmes de santé, notamment la fatigue chronique, les troubles de l'humeur, les problèmes digestifs, les douleurs chroniques, les déséquilibres hormonaux, ... voir plus de détails ci-dessous
L'unicité de chaque métabolisme
Il est important de noter que chaque individu possède un métabolisme unique, influencé par des facteurs tels que l'âge, le mode de vie, et bien d'autres. Il peut donc arriver qu'une personne correctement alimentée souffre de carences nutritionnelles.
Écoute des signes du corps
Notre corps nous envoie des signaux à travers divers symptômes tels que l'inconfort intestinal, la fatigue chronique, le surpoids, les troubles de l'immunité, les douleurs chroniques, les allergies, les problèmes dermatologiques, les troubles du sommeil, et les variations de la glycémie. Ces signaux nous renseignent sur l'état de notre équilibre nutritionnel.
Rétablir l'équilibre avec la micronutrition
Le suivi en micronutrition vise à rétablir cet équilibre en commençant par des recommandations concernant la composition de votre alimentation. Si nécessaire, une complémentation ciblée peut être proposée.
Les bilans en biologie préventive fonctionnelle
La micronutrition s'appuie sur des bilans en biologie préventive fonctionnelle, comprenant des analyses. Ces bilans fournissent des informations précieuses pour aider nos cellules à retrouver un fonctionnement optimal. Ils permettent de déceler des carences ou des excès et servent de base solide pour rééquilibrer notre métabolisme.
La micronutrition, pour qui
Certaines situations et besoins spécifiques rendent l'approche de la micronutrition particulièrement pertinente.
Elle peut être utile pour traiter ou soulager certains problèmes de santé spécifiques.
- Fatigue chronique : Si vous souffrez de fatigue persistante et inexpliquée, la micronutrition peut être utile pour identifier les carences nutritionnelles pouvant contribuer à ce problème.
- Problèmes de santé émotionnelle : Si vous luttez contre des troubles émotionnels tels que l'anxiété, la dépression ou l'irritabilité, la micronutrition peut jouer un rôle dans la stabilisation de votre état émotionnel grâce à l'optimisation de votre nutrition.
- Troubles digestifs chroniques : Les problèmes digestifs tels que la colite, le syndrome de l'intestin irritable (SII) ou la maladie de Crohn peuvent bénéficier d'une approche micronutritionnelle visant à soutenir la santé intestinale.
- Douleurs musculaires et articulaires : Si vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires persistantes, la micronutrition peut contribuer à atténuer l'inconfort en soutenant les tissus corporels.
- Déséquilibres hormonaux : Les troubles hormonaux tels que les problèmes thyroïdiens, les déséquilibres hormonaux sexuels (endométriose, SOPK, syndrome prémenstruel, préménopause, ménopause, ...) ou d'autres perturbations peuvent être corrigés en rétablissant l'équilibre nutritionnel.
- Allergies alimentaires et intolérances : Les personnes souffrant d'allergies alimentaires ou d'intolérances peuvent bénéficier de la micronutrition pour renforcer leur système immunitaire et minimiser les réactions indésirables.
- Gestion du poids : Que vous cherchiez à perdre du poids de manière saine ou à augmenter votre vitalité, la micronutrition peut jouer un rôle en vous aidant à adopter des habitudes alimentaires optimales.
- Maladies chroniques : Si vous êtes atteint de maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension ou l'arthrite, la micronutrition peut aider à gérer ces affections en soutenant votre santé globale.
- Sport et performance : Les athlètes et les personnes actives cherchant à améliorer leurs performances, à accélérer leur récupération et à prévenir les blessures peuvent bénéficier de l'optimisation nutritionnelle offerte par la micronutrition.
- Prévention des maladies : La micronutrition peut être une approche précieuse pour prévenir les problèmes de santé futurs et favoriser un vieillissement en bonne santé.
